bsport体育官方网站入口·节气养生丨今日谷雨湿气越来越重的节气养生应该做点什
发布时间:2024-04-26 19:30:57 来源:bsport体育平台
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早起后进行适当的户外运动,促进体内外的气体交换和吐浊纳清,有助于的新陈代谢,使人精力充沛。
另外,由于空气湿度大,还需要多吃些健脾祛湿的食物,如芡实、薏仁、山药、赤豆、黑豆、大枣、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,也可以用陈皮泡水喝。
但有研究显示,发怒者比心平气和者发生心房纤维性颤动的风险高出10%,高血压患者发怒时,血压会陡然升高,增加中风危险。
国医大师石学敏认为,为了自身健康和家庭幸福,大家应学会自我减压,保持情绪稳定、心态平和十分重要。③
国医大师石学敏建议,不同年龄段的人可根据个力和爱好选择不同的运动方式,只要有益于身心即可。
每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。③
谷雨时节气温上升,湿度增大,头皮皮脂分泌增加,更容易吸附灰尘、过敏源等污物,这种情况常常会引起脱发增多。
国医大师禤国维建议,洗头的频率应该比冬天要勤一些,一般需要隔一天一洗,以保持头皮和头发的清爽。
头皮敏感的人群最好选择含植物元素的温和洗发水,少用全化学成分的洗发水,以免刺激头皮,加剧脱发。
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